はす 成熟、乾 －種実類－食品成分表
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種実類
はす 成熟、乾
食品成分表 はす 成熟、乾
| エネルギー（ｋｃａｌ） | 333 | レチノール当量（μｇ） | 1.00 |
| 水分（ｇ） | 13.1 | レチノール（μｇ） | 0.00 |
| たんぱく質（ｇ） | 19.1 | ※カロテン（μｇ） | 5.00 |
| 脂質（ｇ） | 1.4 | ビタミンD（μｇ） | 0.00 |
| 飽和脂肪酸（ｇ） | 0.28 | ビタミンE（ｍｇ） | 1.30 |
| 一価不飽和脂肪酸（ｇ） | 0.12 | ビタミンK（μｇ） | 0.00 |
| 多価不飽和脂肪酸（ｇ） | 0.56 | ビタミンB1（ｍｇ） | 0.38 |
| コレステロール（ｍｇ） | 0.00 | ビタミンB2（ｍｇ） | 0.10 |
| 炭水化物（ｇ） | 62.6 | ビタミンB6（ｍｇ） | 0.54 |
| 食物繊維（ｇ） | 11.20 | ビタミンB12（μg） | 0.00 |
| 水溶性食物繊維（ｇ） | 1.40 | ナイアシン（ｍｇ） | 4.10 |
| 不溶性食物繊維（ｇ） | 9.80 | 葉酸（μｇ） | 180.00 |
| 食塩相当量（ｇ） | 0.00 | パントテン酸（ｍｇ） | 3.41 |
| 廃棄量（％） | 0.00 | ビタミンC（ｍｇ） | 0.00 |
| 灰分 | 3.8 | ナトリウム（ｍｇ） | 6.00 |
| | カリウム（ｍｇ） | 1300.00 |
| | カルシウム（ｍｇ） | 120.00 |
| | マグネシウム（ｍｇ） | 200.00 |
| | リン（ｍｇ） | 670.00 |
| | 鉄（ｍｇ） | 2.60 |
| | 亜鉛（ｍｇ） | 2.60 |
| | 銅（ｍｇ） | 1.24 |
| | マンガン（ｍｇ） | 7.54 |
