ビタミンＢ２
ビタミンＢ２は成長を促進する作用があります。たんぱく質や糖質、脂質などの栄養素の代謝に関係している酵素の働きを助ける補酵素敵な役割をしています。とくに、ビタミンＢ２は脂肪の燃焼に深く関わっています。過酸化脂質の生成を防止する「抗酸化作用」もありますので、中性脂肪やコレステロールが気になる人はたっぷりととることです。また、皮膚や口内の粘膜の発育を助ける役割もあります。肌あれ、ニキビなどの皮膚のトラブルもビタミンＢ２で改善することがわかっています。 効能 口内炎の予防、肌あれ予防、抗酸化作用 所要量 １８歳以上男性：１．２ｍｇ １８歳以上女性：１．０ｍｇ 妊婦：＋０．２ｍｇ 授乳婦：＋０．３ｍｇ
