レコ－ディングダイエット法

レコーディングダイエット

岡田斗司夫さ考案の「自分の食事をすべて記録する」というシンプルなダイエット法です。
書き方も自由、とりあえず食べたものを全て書き出すことからはじめればよいそうです。
慣れてくれば、食べた物のカロリーも記録していくようにする。
記録することで自分の意識の中に、毎日どのくらいのカロリーを摂取したかということを
インプットすると、「痩せたい」「ダイエットしたい」という気持ちが募り、適当な食生活
をしなくなるとのこと。これがレコーディングダイエットのポイントです。