健康づくりのための運動指針2006（厚生労働省）に基づく消費カロリー計算
消費カロリーは、次の簡易換算式で算出しています。
消費カロリー=1.05×ｴｸｻｻｲｽﾞ（ﾒｯﾂ・時）×体重(kg)
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運動 |
メッツ |
１時間運動した場合の消費カロリー（体重別） |
| 50kg | 60kg | 70kg |
80kg | 90kg | 100kg |
110kg | | 計算表に追加 | フリスビー | 3.0 | 157.5 | 189 | 220.5 | 252 | 283.5 | 315 | 346.5 | | 計算表に追加 | ゴルフ(打ちっ放し) | 3.0 | 157.5 | 189 | 220.5 | 252 | 283.5 | 315 | 346.5 | | 計算表に追加 | サーフィン | 3.0 | 157.5 | 189 | 220.5 | 252 | 283.5 | 315 | 346.5 | | 計算表に追加 | ボーリング | 3.0 | 157.5 | 189 | 220.5 | 252 | 283.5 | 315 | 346.5 | | 計算表に追加 | トランポリン | 3.5 | 183.8 | 220.5 | 257.3 | 294 | 330.8 | 367.5 | 404.3 | | 計算表に追加 | ゴルフ（クラブを自分で運ぶ。待ち時間を除く） | 4.5 | 236.3 | 283.5 | 330.8 | 378 | 425.3 | 472.5 | 519.8 | | 計算表に追加 | スケート | 7.0 | 367.5 | 441 | 514.5 | 588 | 661.5 | 735 | 808.5 | | 計算表に追加 | スキー | 7.0 | 367.5 | 441 | 514.5 | 588 | 661.5 | 735 | 808.5 | | 計算表に追加 | 山を登る：約1～2kgの荷物を背負って | 7.5 | 393.8 | 472.5 | 551.3 | 630 | 708.8 | 787.5 | 866.3 | | 計算表に追加 | サイクリング（約20km/時） | 8.0 | 420 | 504 | 588 | 672 | 756 | 840 | 924 |
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